腰痛腰酸膨出，老闪腰
男 | 45岁 2020-12-15 18:25:53
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健康咨询描述： 脊柱两边肌肉硬，趴着就腰酸。三十到四十五岁这十五年老闪到腰，不是搬运重物而是不经意间，咳嗽也闪。
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2020-12-15 18:28:01 我要投诉
您好，根据描述和症状，这种情况建议平时避免弯腰劳累，久坐。姿势不良，剧烈运动等诱因，可以练练小燕飞、挺腰等，逐渐增加腰背部的力量，保护腰椎。症状明显的话可以口服腰痛宁胶囊或舒筋健腰丸等，戴腰围保护。方便的话，可以配合做做按摩，艾灸，推拿等理疗，注意手法力度，规律作息，避免熬夜。饮食上湿度高钙高蛋白饮食。对症处理，观察看下。
2020-12-15 18:55
ask93695453li
追问
两边肌肉硬是腰肌劳损吗？平时也沒做体力活，久坐是有的。闪腰跟椎间盘突出不是一回事吧？
2020-12-15 18:57医生回答：
两侧腰部肌肉发硬。考虑腰肌劳损的可能性。闪腰和腰椎间盘突出关系不是太大，和腰椎肌肉力量不协调、力量差等有一定的关系的，不要长时间的久坐。久坐，对腰椎椎不好，腰椎疾病最常见的两类人群，一类是长时间的坐办公室的，一类是长时间久坐开车的。
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