经常熬夜，想吃点褪黑素，有副作用吗

男 | 24岁 2020-12-20 17:29:20 1人回复来自

健康咨询描述：这两年经常熬夜，偶尔失眠，听朋友说可以吃点褪黑素，请问吃了以后会有副作用吗？

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李雪晶大庆市中医医院主治医师擅长: 糖尿病足，下肢动脉硬化闭塞症，血栓闭塞性脉管炎，褥帮助网友：5694

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2020-12-20 17:32:02 我要投诉

褪黑素是由哺乳动物和人类的松果体所产生的一种肽类激素，由于它能够使一种产生黑色素的细胞发亮，因此将它命名为褪黑素。褪黑素主要有以下用途：1、延缓衰老。褪黑素可以通过清除氧自由基、抗氧化、抑制脂质的过氧化反应，防止DNA的损伤，降低体内氧化物的含量。2、改善睡眠。褪黑素能够缩短入睡时间，并且改善睡眠的质量，使睡眠中觉醒次数减少，浅睡阶段缩短，延长深睡眠的时间。当然，褪黑素也有副作用，使用正常剂量的褪黑素，不会对人体造成明显的损害，但它毕竟是一种激素，过量服用可能会起到负反馈作用，从而抑制促性腺激素的分泌。