腰椎间盘突出属于退行性病变,可以在家里练习小燕飞式,同时多参加游泳,骑自行车等运动锻炼腰背部肌。平时要注意休息,避免腰部的过度活动,防止久站久坐弯腰,睡硬板床。
腰椎间盘突出的话,如果是急性期那不能运动,不能健身。需要积极治疗,一般理疗配合口服药外贴膏药,注意休息。如果已经恢复好了,可以游游泳啊,或者做做小飞燕啊。不要受风受凉,不要过于劳累。
温馨提示:
进行体育锻炼,但要适宜。
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