我根据你叙述你的情况,引起睡眠质量差的原因是很多的,有可能是你工作学习压力大,也有可能是你,因为某些原因打破了你自己的生物钟,也有可能是神经衰弱的开始,我的建议是吃维生素B1谷维素调节。这种状况有可能和你思虑过度有很大的关系
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