盆底肌肉的康复训练方法

      注意休息，放松心情，适当的下地多活动，多晒晒太阳，按时补充鱼肝油和葡萄糖酸钙口服液，每天多做一些深呼吸的运动，每天至少要坚持3到5次，每次3到5分钟，而且一定要保持大便的通畅，调整一段时间，慢慢就会好的
      

      盆底肌肉康复训练主要有人工康复训练，通过专业医生进行指珍和按摩。还能通过电刺激来刺激人体的肌肉来增强肌力，改善功能。或者使用盆底修复器每天进行15分钟的训练，都可以起到明显效果。