长高的简单方法

      身高与遗传营养运动有很大关系的，所以说你一定要注意多吃点有营养的食物，特别是优质蛋白类的食物，喝上牛奶，补充上钙片，然后多参加一些跑步打球，引体向上，扒单杠等运动，就可以改善身高的发育。
      

      如果说目前正是在青春期生长发育期，该见的时候长高的主要方法就是增加营养，适量的体育锻炼，最主要的还是注意休息，越是熬夜越会引起身高不增长或者是营养吸收不是很充分的。