几个动作缓解腰酸背痛

保密 | 0个月 2020-12-29 07:42:38 2人回复来自

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你好，你的这情况如果方便的话，可以把你的症状具体说说一般情况下腰背部疼痛的话，这个情况建议避免要不负重活动，避免经常弯腰。避免要不得，旋转活动锻炼的话一般可以做做平板支撑三点支撑的动作

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2020-12-29 07:45:10 我要投诉

腰背部酸痛很有可能是韧带炎所致的你可以先做一做热敷治疗或者微波理疗都可以缓解疼痛的一天三次一次三十分钟连续两周平时应该避免久坐久站及弯腰活动避免着凉。

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