感觉自己抑郁了应该一年半了吧

      病情分析：
      严重的抑郁情绪的发作，需要你及时的到医院去。进行相应的检查和治疗，在医生的指导下选择合适的治疗方案和药。
      指导意见：
      自己放松自己的情绪，转移自己的注意力，到其他的事情上，多想一些开心的事，做做运动，听听轻松的音乐，缓解自己的紧张感和焦虑感。

      病情分析：
      从你的描述知道，你出现的这种情绪的变化最主要的就是心理方面的因素，应该进行调节，不然会对你的生活造成影响。
      指导意见：
      这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，每天进行适量的运动，平时多参加一些活动，减轻压力，精神放松，有时间听听音乐，调整一下自己的心情。