感觉自己有抑郁倾向可能是遗传因素、神经生化因素、心理社会因素、性格因素、环境因素等，需要针对病因治疗，可采取的方法有心理治疗、药物治疗、物理治疗等。
1.遗传因素：抑郁症具有一定的遗传倾向，如果家族中有抑郁症患者，个体患病的风险可能会增加。
2.神经生化因素：大脑中的神经递质如5-羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺等失衡可能导致抑郁症的发生。
3.心理社会因素：生活中的重大事件，如亲人离世、失业、感情受挫等，可能引发抑郁症。长期的高压力生活状态、不良的人际关系也可能增加患病风险。
4.性格因素：内向、敏感、悲观、自卑的性格特点更容易患上抑郁症。
5.环境因素：长期处于寒冷、阴暗、潮湿的环境中，或者生活环境突然发生较大变化，也可能对情绪产生影响，增加抑郁症的发病几率。
在日常生活中，要尽量保持积极的心态，多参加社交活动，适当进行运动，如散步、瑜伽、慢跑等。如果感觉自己的抑郁情绪较为严重，应及时寻求专业医生的帮助，以便得到更有效的治疗。
