每天都手淫，将近1年

男 | 13岁 2021-01-02 14:04:17 2人回复来自

健康咨询描述：我基本上每天都手淫，现在快一年了，我感觉我整个人精神不好，肾也有点痛，我好害怕，我该怎么办，才能改正，恢复回来

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2021-01-02 14:10:52 我要投诉

这种情况尽量要适当的参加体育运动，改变经常手淫的一些习惯，通过一些体育运动以及一些有益的其他文体活动，能够减少注意力，尽量回归正常的生活，学习习惯之后，身体状态就会逐渐调整好，另外不要看一些有关一些色情或者是刺激性的一些文章或者是材料减少性刺激。

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2021-01-02 14:33:42 我要投诉

      指导意见：
      如果每天都有手淫，这属于频繁过度手淫了，长期过度手淫容易引起肾虚的发生，你现在精神不好与频繁手淫是有关系的，建议你积极戒除掉手淫，饮食可以多吃些山药，栗子等食物。