怎么缓解考前焦虑

保密 | 0个月 2021-01-04 08:33:57 1人回复来自

健康咨询描述：怎么缓解考前焦虑

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孙凤彩枣庄市精神卫生中心副主任医师擅长: 精神分裂症，心境障碍，恋爱，婚姻家庭问题心理咨询，帮助网友：78766称赞：2

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2021-01-04 09:44:26 我要投诉

对于考前焦虑，像这种情况如果是轻微的焦虑没有必要治疗，因为轻微的焦虑有利于考场的发挥，反而容易提高成绩，但是对于中度的焦虑那就需要去医院就医，因为这就容易影响到人的发挥，影响到成绩，可以适当的吃一点抗焦虑的药，也可以做心理辅导，个人更需要去调整，一定多培养些兴趣爱好，多找一些感兴趣的事情去做，用来转移一下注意力，而且考上考场之前要学会放松，可以深呼吸。并且对自己做出积极的心理暗示告诉自己，这就像一场课堂练习一样，只要我认真的对待每一道题就行，尽力而为，不留遗憾就可以了。