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顽固性失眠怎么办

保密 | 0个月 2021-01-04 09:28:59 1人回复来自

健康咨询描述：顽固性失眠怎么办

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许多福州市第二总医院神经精神病防治院主治医师擅长: 脑血管病，周围神经病，帕金森病，失眠，焦虑症帮助网友：6719

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2021-01-04 09:49:02 我要投诉

顽固性失眠患者首先应调整睡眠作息，每晚定时上床睡觉，最好要在11点之前，睡前不要喝茶、喝咖啡，不要喝酒助睡眠，关灯后不要在床上玩手机，不要看钟表，以免加重焦虑情绪，白天可以进行睡眠限制，尽量不要睡午觉，不睡觉时不要坐在或者躺在床上，保持床与睡眠的紧密联系。白天可适当进行体育运动，有助于缓解疲劳感，加深夜间睡眠深度。另外可就诊心理科以及精神科，进行心理疏导并配合药物干预。

疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：中青年女性多发 常见症状：频繁性惊醒、黑眼圈、不良睡眠、难入睡[详细] 是否医保：-- 治疗方法：药物治疗、心理治疗

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