焦虑症引起的躯体化症状缓解

      病情分析：
      你这种情况就是一种焦虑症的表现，紧张和焦虑的情绪，有时候会影响出现一些躯体化症状。
      指导意见：
      要注意玩，放松自己的情绪，晚上睡觉前可以听听轻松的音乐，这样可以让自己更好的调节好自己的状态。让自己尽量的放松自己的情绪。不要胡思乱想。

      病情分析：
      心里焦虑不安，白天因为注意力分散在外面，所以很正常的。晚上当注意力集中到自己身心上面，所有的想法情绪都会交织在一起，让人难以入睡。
      指导意见：
      处于这种情况下，首先要放松下来让自己自由联想，你不要压抑而要让自己观察自己的想法和情绪变化。只要你心里明白，想什么都无所谓。如果你因为害怕自己的想法而着急上火，那你就会烦躁不安。这是正念的方法，你可以在网上看看这方面的资料。