便秘严重了，现在上不出来很难受

      便秘可以先通过饮食结构的调整，比如多吃含有膳食纤维的食物，还有火龙果等水果，并且时常摩腹，都有助于排便，如果做到这些，还是没有改善，建议你在当地找一个有经验的中医大夫，结合症状，舌苔脉象进行辨证治疗。
      

      患上便秘，建议服用些果导、蓖麻油等治疗，局部外用开塞露帮助排便。平时注意饮食清淡，多喝水，多吃蔬菜水果，如苹果、香蕉等，少吃辛辣刺激、油炸油腻的食物。
      

      美女，你说你便秘时间比较长了。你是平时不太爱吃蔬菜水果以及粗粮吗？运动应该够吧？是不是肠道有啥问题，因为你这么小，我觉得便秘不正常。建议你吃大黄苏打片，肥儿丸，麻子仁丸等药物治疗看看有没有效果，没有效果就得检查。
      
      以上是对“便秘严重了，现在上不出来很难受”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！