怎么压腿长高

      你好，根据你描述的情况，如果是生长发育期的青少年，经常的压腿是有助于长高的，建议你压腿的时候可以促进血液循环，对长高是有一定的好处，人的身高是受遗传因素，环境因素和后天营养因素影响，平时也要多锻炼身体和饮食调理来促进身体长高，比如多打蓝球和足球，羽毛球，游泳，跳高跳绳等运动，平时要多吃富含蛋白质高的食物比如牛奶，鸡蛋，豆制品，坚果，动物肝脏，牛肉，猪肉，鱼虾，海产品忌食辛辣生冷，刺激性食物，油腻食物，油炸食品，尽量不吃零食，甜食和少喝碳酸饮料。太阳出来的时候到户外多晒晒太阳，每次十五分钟到半小时，有助于钙的吸收。注意腹部保暖，避免着凉，避免熬夜，保证充足睡眠时间，对长高都有帮助，一定要坚持就有机会长高。
      

      压腿时一定要做拉伸运动，将腿放置高处头部向腿部下进行每组10次一天5到8组的拉伸运动，可以有助于身体的长高，开始的动作幅度要小一些，次数也尽量少一些，逐渐加量。