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恐惧焦虑症自我治疗的方法是什么

保密 | 0个月 2021-01-06 12:53:43 1人回复来自

健康咨询描述：恐惧焦虑症自我治疗的方法是什么

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常卫利郑州大学第一附属医院副主任医师擅长: 焦虑症，抑郁症，失眠，青少年情绪行为问题，成瘾问题

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2022-11-04 06:58:01 我要投诉

恐惧焦虑症自我治疗的方法是，首先自己一定多培养些兴趣，爱好出现这些症状的时候，一定及时的转移注意力，不要去关注，因为你越关注越恐惧，越焦虑，对自己多一些鼓励，让自己学会面对这些事情。比方说你可以听听轻音乐，看看搞笑的视频，去户外运动等都可以的。

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