这一天的食物量满足身体所需吗

      这种饮食也是可以的，比较规律，也要定期多吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充维生素和微量元素，每天坚持锻炼身体，促进血液循环。适当的去一次饭店补充大餐。
      

      如果早餐两三个鲜包子，一个面包，一瓶纯牛奶，中餐食堂的饭菜加蔬菜，还有肉，晚餐是一个苹果加一个面包加两三个包子，平时基本上不吃零食，这种情况是可以玩满足身体的热量需求的，当然要根据个人体重还有饭量，可以适当的做增减。