感觉得抑郁症了我好焦虑我到底怎么了

      病情分析：
      你好，根据你表述的情况，考虑你是抑郁症，抑郁症的表现就是情绪低落，孤独寂寞，悲观失望，自卑感强，自我评价极低，认为活着没意思，
      指导意见：
      根据你表述的情况考虑你目前属于轻度抑郁症，轻度抑郁症不需要药物治疗，通过心理医生面对面疏导也许能够缓解症状，平时多锻炼身体，多户外活动，不要自己一个人长时间待在家里
      

      病情分析：
      由于你长时间的顾虑，遇到事情不够冷静处理，有什么问题可以随时联系我沟通交流一下，心态很重要的
      指导意见：
      自己一定要注意休息，不要熬夜太晚，调整好自己的心态，一定要放松心情，不要有自卑心理，多与别人多交流沟通，合理安排一下自己的作息时间
      

      病情分析：
      你现在年龄大了，对自己的经历和人际关系都很敏感。你心情不好，觉得周围的人对你都不好，这是心情对你影响的结果。不管怎样现实就是这样，改变不了现实中人对你的看法，就要改变自己的心态。
      指导意见：
      首先你心里要看得起自己，不要自我否定，这样才能让自己自信起来。别人看不起自己，自己做好自己，这样才能改变别人的看法和态度。你现在只是有抑郁情绪，要好好自我调整，别让心情变得更加难受。
      
      以上是对“感觉得抑郁症了我好焦虑我到底怎么了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！