长个子期间一定要坚持锻炼身体。多吃一些绿色蔬菜,豆制品海鲜类的食物,这些都是补钙的食物,晚上睡觉前多喝牛奶,口服的葡萄糖酸钙咀嚼片,碳酸钙D三颗粒或者是龙牡壮骨颗粒都可以。
您好,长个子时期建议吃赖氨酸磷酸氢钙,这个钙里含有赖氨酸,还有促进生长发育的作用,而且补钙的效果也很好的,这种是颗粒的用水冲了喝的。还有碳酸钙d3也可以的
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