健康咨询描述: 从上个月就开始,每天睡觉前很困呀,眼睛一闭睡了,醒来后才发现就睡了四五个小时,醒来后就睡不着了,上班呢又很困很困,有时睡前会吃点褪黑素觉得会不会好一点,但是发现睡眠还是这样,每天头都昏昏沉沉的,没精神,怎么办
这个年龄正常来说不会出现这些表现导致失眠,很可能是自己压力比较大,经常想事情过多,所以才会出现神经衰弱,建议可以根据临床表现适当的选择一些中成药来调理,比如人参归脾丸。
你好,这种情况考虑神经衰弱的情况引起的,睡前不要从事紧张的工作,听一听舒缓的音乐,喝一杯温牛奶热水来泡泡脚,看是否能够改善,如果说能够改善的话,注意养成良好的生活习惯,如果说不能好转,可以适当的口服安神药物。
温馨提示:
饮食清淡为宜,并且注意均衡饮食。
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