指导意见:
梨状肌综合征的运动方法有以下几种:
第一、病人保持坐位,将患侧下肢放在健侧膝关节上方,保持二郎腿位置,双手用力将大腿内收内旋至最大幅度保持3-5秒钟,200-400次为一组,每日进行2-4组,通过对梨状肌进行拉伸,可以使梨状肌松弛,缓解梨状肌痉挛及对坐骨神经的刺激,从而减轻下肢放射性疼痛症状;
第二、病人保持坐位,将患侧下肢放于健侧膝关节上方,仍然保持二郎腿姿势,双手抵住膝关节外侧,主动外旋膝关节至最大幅度保持3-5秒钟,200-400为一组,每日完成2-4组,通过锻炼梨状肌可以增强梨状肌力量及强度,避免梨状肌发生痉挛,减轻对坐骨神经的刺激。
梨状肌综合征要进行适当的康复锻炼,锻炼方法是嘱患者做髋关节的内收内旋的被动运动。在做此运动时患者可仰卧在床上,患肢屈膝屈髋,也可用双手抱住膝关节做患肢的髋关节的内收内旋活动。每日早晚各做一次,每次10-20下。
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