每晚都睡不着怎么办

      你所说的每晚都睡不着，应该怎么办？这种状况，首先来说白天需要适当的少睡觉，白天多和周围人有一些沟通交流倾诉，宣泄释放，多出去走走，运动运动，转移你的精力和注意力，另外睡前烫烫脚，喝杯热牛奶看看情况有没有改善，必要的时候需要到精神心理科进一步就诊，接受心理辅导和相应的药物治疗会有帮助。
      

      病情分析：
      每天晚上你都睡不着，不知道你晚上是几点入睡，这种情况有多长时间？白天有没有睡觉，这些都是需要考虑的，并且你的年龄也是很重要。
      指导意见：
      建议你能把你睡不着的原因说一下，从什么时候开始的年龄是多大，现在你的白天状况怎么样？需要区别一下是生理性的还是心理的问题，导致你睡不着觉，然后针对性去治疗。