躺了三天外出回来腿酸痛

      平素有哪些基础疾病吗，首先，平日里应该适当的增加体育锻炼，三餐规律饮食，运动需要循序渐进，不要操之过急，注意关节部位的保暖，注意休息，不要太过劳累，严密观察，及时到医院就诊治疗。
      

      结合你的症状描述，腿在卧床后出现酸痛很有可能是局部软组织血液循环障碍或是受凉有关，这种情况下可以局部热敷一下或是做做推拿按摩，如果症状不缓解需要去专科医院系统诊疗了。
      

      通过你的详细描述为腿酸痛，考虑与劳损有关，建议适当休息一段时间，局部热敷烤电微波治疗，建议口服舒筋活血药物，建议配合按摩推拿治疗，建议不要着凉受寒，建议不要暴力活动，效果好。
      以上是对“躺了三天外出回来腿酸痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！