健康咨询描述: 我想问下,我就是晚上睡不着,都是夜里十二点再或者凌晨一两点才睡,早上五点多醒了一小会,又睡了,睡到中午十一二点,也不感觉困什么的,晚上又睡不着,身体又很冷,两人晚上睡一起没几天能把别人给冻感冒了,脖子两侧发黑都好几年了,是怎么回事?
每个人都有个体差异。在我们的日常生活中,每个人都有自己的生物钟。几点吃饭几点睡觉都是按照自己的生物钟在进行中。如果你晚睡的习惯已经养成。那还是需要自己自身调节。应该减少睡眠,多做户外运动。晚上9点~10点之间应该选择保证睡眠。
指导意见:
你好,你说的情况不是内分泌失调导致的,还是自己的睡眠时间没有安排好,应该养成良好的饮食起居习惯,按时吃饭睡觉,这样就不会出现睡眠时间与正常的生物钟不符了。脖子两侧发黑可能还是黑色素分泌不均的原因,建议你还是到正规医院的皮肤科检查一下,查明原因对症处理。内分泌失调可以通过化验激素六项来确诊。
我想问下,这个写的是啥意思?
你好,有的医生写的字我也不认识。应该月经期时间正常,也查了宫颈和阴道都没事。
温馨提示:
养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分,同时多参加各种运动锻炼,加强体质。
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