怀孕后总是腰酸的厉害

      你现在怀孕21周了，出现腿抽筋，一方面是缺钙了，另外就是活动量不适当。现在建议补铁补钙，同时吃新鲜蔬菜水果，适当晒太阳，适当活动活动。记得定期产前检查。

      我根据你叙述的情况，主要考虑是怀孕双胞胎孩子发育比较大，再说了，胎儿逐渐增大，子宫也逐渐增大，孕妇有可能是身体比较虚弱，引起来的这些症状，这时候需要加强营养，但是也许有亲戚的锻炼，但是不要劳累着了

      病情分析：
      你好，怀孕双胞胎确实是比较辛苦的，越是到后期可能会辛苦的程度比较大的，有这种情况也是正常的。
      指导意见：
      感觉腿部抽筋有可能是压迫引起的，也有可能是缺钙而引起的。建议在怀孕期间注意休息，避免劳累，适当活动，不要受凉，避免感冒，孕期按要求定期复查，多吃点含钙丰富的食物，如奶类肉类等，也可以补充点钙剂。
      以上是对“怀孕后总是腰酸的厉害”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！