头脑比较沉重，白天没有精神

      病情分析：
      你好，造成你这种情况的原因有很多，首先考虑你是由于生物钟紊乱，长期这样造成的晚上失眠，白天嗜睡的情况，同时也考虑与你存在具体的器质性病变有关！
      指导意见：
      建议您首先不要过分的焦虑，最好到正规的医院进行一个详细系统的检查，根据检查结果，对症来治疗，另外注意要调整生物钟，白天不要睡得过多，慢慢调整，尽量不要熬夜，尤其是在晚上入睡前，可以营造入睡的氛围，试着睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，白天适当的进行体育活动，加强身体素质和精神状态的提高，都利于状态的好转

      病情分析：
      今天跟平时有什么不一样吗？包括自己的工作生活情况、情绪状态以及自己的感受？如果说晚上休息不好，那么第二天人就会没有精神。
      指导意见：
      休息不好偶尔一天还可以，如果好几天都这样的话，人的生物钟紊乱那么就会带来一些其他方面的影响，比如说内心躁动，好像无法形容的那种感觉。

      病情分析：
      下午好，从你说的情况看，主要是睡眠质量不佳，背后反映出有焦虑，抑郁，紧张，环境不良，家庭情感，体质，不良生活习惯等方面的问题。
      指导意见：
      你说的情况可能是紧张忧虑，植物神经功能紊乱的表现。最近注意劳逸结合，多出去活动一下身体，多与家人朋友聊聊，尽量保持放松心身状态。
      最好去医院看一下心精神科理门诊，现在的情况，生物钟紊乱，需要服药调理。
      
      以上是对“头脑比较沉重，白天没有精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！