心神不宁怎么办

      病情分析：
      你好，根据你描述的这种情况，心神不宁可能是经历太多事情或心里面隐藏，惦记太多问题自己无法释放的原因。
      指导意见：
      心神不宁可以在医生指导下吃一些安神类药物进行调理心情，平时应该多户外进行深呼吸运动，多选择自己感兴趣的事情做转移注意力，有自信心和勇气，必要时咨询心理科专家的指导治疗。
      

      病情分析：
      要注意让自己缓解自己的紧张和焦虑的情绪，那这种情况可能是内心当中出现的一些压抑感和紧张感而造成的。
      指导意见：
      让自己放松下来，多听听轻松的音乐，缓解自己的紧张和焦虑，这样才能让自己缓解自己的紧张。遇事不要总想不好的事儿，要想一些开心的事，多找寻积极的方面。