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瘦一如既往的瘦重来就没胖过

女 | 20岁 2021-01-24 12:05:29 2人回复来自

健康咨询描述：一直都很瘦身高160体重80想要胖一点怎么样才能变胖一点呢

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2021-01-24 12:17:53 我要投诉

出现干吃不胖的情况，多考虑是跟脾胃虚弱有一定的关系，建议适当的服用一些调理脾胃的药物进行缓解症状，饮食上多吃一些蛋白质高有营养的食物，平时适当的参加一些体育锻炼，也有利于身体健康。

王梅丽吉安市中心人民医院主治医师擅长: 擅长骨质疏松，糖尿病，甲亢，闭经，矮小症，类风湿，帮助网友：21224

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2021-01-24 12:27:09 我要投诉

首先改掉不良习惯，例如挑食，饮食应丰富多样，多吃面食，高蛋白食品，蔬菜水果都不能少。可多食用一些含脂肪，碳水化合物较多的食物，例如鱼类，动物内脏等，除此之外生活中要保持身心愉悦，及时解压，减少负面情绪。保证睡眠，不宜熬夜。也可适量运动，运动过后，食欲更佳，健康增肥。