失眠吃什么好食疗方法

保密 | 0个月 2021-01-24 15:45:34 2人回复来自

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失眠的人平时饮食要清淡，宜豆类，奶类，菇类，蛋类，鱼类，冬瓜，菠菜，苹果，橘子等为主，睡前喝杯热牛奶有助于睡眠，晚餐不要吃得过饱，睡前两个小时内不要进食东西，不要喝水，以及浓茶等。

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2021-01-24 16:03:04 我要投诉

失眠多和精神生活压力大有这种关系，建议还是休息不要熬夜，适当的运动，调节神经的药物对症治疗，没有治疗失眠的食物，一般都是需要药物治疗，必要的时候镇静药应用

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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