此刻痛苦睡不着难受肚脐以下都痛

      病情分析：
      睡不着的时候就要起来溜达溜达，等到有了睡意再上床，而且明天早上还要早起，不能赖床，形成一种睡眠动力（缺觉导致困意）这样慢慢就能调理过来了！
      指导意见：
      原发性失眠目前推荐的一线治疗是睡眠认知行为治疗，包括睡眠限制，刺激控制等，可以上网查一查！跟着做！配合做做睡眠操，或者练练八段锦！
      

      病情分析：
      咨询者为37岁男子，自述痛苦睡不着难受，肚脐以下都痛，自述不知道怎么描述？想跟医生进行交流。
      指导意见：
      咨询者所谓的痛苦睡不着是生理上的，还是心理上的呢？如果生理上的，可以去医院检查一下，确定具体病因后，医生会做出相应的治疗方案。如果是情绪上的事情，也可以跟专业心理医生进行交流沟通，希望能真正帮助你，能睡个好觉。