怕黑，睡不着，很痛苦

      病情分析：
      你好从你描述来看，这种情况可能跟你变换环境有很大关系，
      指导意见：
      建议及时放松心情，避免精神紧张，注意转移注意力，学会倾诉烦恼释放压力，培养兴趣爱好做到身心轻松，如果调节不过来可以用点镇静安神药物
      

      病情分析：
      从你说的情况看，这是失眠的症状，可以用药调一调嘛，不必担心
      指导意见：
      你好，建议你放松思想，可以吃些佐匹克隆片调一调，也可以吃些艾司唑仑片调一调，入睡前喝些牛奶或蜂蜜比较好
      

      病情分析：
      你好，这种情况存有一定抑郁焦虑，建议可以到心理科进一步检查明确。
      指导意见：
      平时适当减减压，多寻求支持帮助，妥善处理好相应的生活事件，可以通过聊天，运动等宣泄不良情绪，多看看事情好的方面。
      
      以上是对“怕黑，睡不着，很痛苦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      病情解析：怕黑属于恐惧心理，痛苦，烦恼，郁闷属于情绪反应。
      指导意见：
      建议：恐惧是人们对环境不适应的反应，首先消除恐惧就要学会适应。当一个人的时候要保持冷静，暗示自己没有任何问题。其次是心理依赖，往往人多才有安全感，是对自己能力的否定，自己不够强大。要试着改变自己的恐惧，锻炼自己的意志自己才能战胜黑暗。