我腰间盘突出好几年了，我现在了36岁

      腰间盘突出以后容易导致压迫坐骨神经从而导致腿部出现麻木和疼痛现象。从根本上来进行缓解，需要积极的治疗原发性疾病腰椎间盘突出。建议进行牵引针灸推拿热敷烤电等方式来进行症状的缓解。并且注意休息不要长时间久坐和久站，适当进行活动，一定要睡硬板床。
      

      你好，很乐意为你服务，根据你描述的情况和临床症状。你目前小腿疼痛和腰椎间盘突出是有直接关系的，是腰椎间盘突出压迫的神经导致。建议你先口服一些活血化瘀，消肿止痛的药物对症治疗并行药物热敷，如果有条件可以到医院的中医理疗科就诊，行局部的牵引理疗，促进症状好转。如果经多次保守治疗效果不好，可以考虑手术治疗的。