便秘怎么办，便秘可以怎么调理

      病情分析：便秘多见胃肠功能不好，精神紧张工作压力大，药物引起，食物缺乏纤维素或水分不足等引起，平时多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，每天晨起喝杯蜂蜜水或淡盐水，腹部顺时针按摩都有润肠通便作用，若便秘不缓解可以吃麻仁润肠丸或乳果糖都有润肠通便作用。
      

      指导意见：
      你好，这种情况考虑是便秘，跟饮食油腻、运动不足等因素有关系，可以服用软化大便、调节肠道菌群的药物治疗看看，具体药物方面可以试试口服乳果糖口服液和双歧杆菌三联活菌胶囊治疗一段时间看看。
      

      病情分析：根据您的描述，出现便秘症状，不建议您喝润肠通便茶调节，可以通过饮食调理。
      指导意见：平时多喝温开水，顺时针按摩腹部，饮食要粗细搭配，荤素搭配，多吃粗纤维含量高的蔬菜，平时可以多吃香蕉和火龙果，都有很好的润肠通便作用。
      
      以上是对“便秘怎么办，便秘可以怎么调理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      便秘主要采取食疗的办法。早晨空腹多饮温开水，鲜牛奶，蜂蜜水，蜂蜜具有润肠通便的作用。多吃新鲜的蔬菜水果，粗杂粮等富含膳食纤维的食物，如芹菜韭菜，大白菜，海带。香蕉，梨，苹果，玉米，小米。也可以做腹部按摩，促进胃肠蠕动，可以缓解便秘。