如果有高血压的话,按时吃降压药的,比如说可以吃氨氯地平片儿或者是硝苯地平片的,不能吃油腻,肥厚,辛辣刺激的食物,多吃水果蔬菜,多喝水,规律饮食店是进餐等。
你好,如果有高血压病,建议平时低盐低脂肪饮食,不要吃油脂类食物,油炸食品,动物内脏,另外避免劳累、紧张,压力大,睡眠不足,熬夜,情绪波动,剧烈运动等影响因素。定期监测血压,在医生指导下降血压治疗,把血压控制在正常范围内。
如果想要更好的避免高血压,那么平日里要注意低盐低脂的饮食,如果存在肥胖或者是超重,还要注意运动减肥,除此之外在日常生活当中要注意保持心情愉悦,对于家族有高血压遗传史的人群,一定要密切监测血压和心率。
以上是对“高血压怎么避免”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
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