因为生活和工作的压力，我焦躁不安，是不是有抑郁了

      病情分析：
      38岁女子由于转换工作后压力较大，同时与家庭成员之间的关系也存在一些问题，导致产生了比较明显的焦虑情绪。并且伴有包括睡眠障碍，头疼在内的一些躯体化反应。
      指导意见：
      你现在的情绪障碍以焦虑为主，还没有发展为抑郁症状。建议你及早接受专业的心理治疗，避免症状发展严重化。心理医生会针对你的倾诉表达找到基于个性层面的认知偏差，并进行合理化矫正，消减现实的压力和错误的人际交互模式。同时还会指导你学习一些极端负面情绪发作状态下的自我转移和控制方法。希望你的心情能够尽快好起来，我和平台是我的心理老师都非常愿意来帮助你。
      

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，因为工作和生活压力太大，导致你感觉自己很焦躁，也担心自己得了抑郁。
      指导意见：
      如果之前工作和生活都比较顺利，换了工作，婆媳关系不和谐，等等因素这都是负性事件，会导致你出现这样那样的不舒服的感觉的。建议你首先做到规律生活，不要熬夜保证充足睡眠。其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力减轻焦虑抑郁情绪，达到身心放松下来，提高睡眠质量，强身健体一举几得。第三最好还是去看看精神心理医生，尽早干预才不影响你未来工作和生活。第四你也可以做做我发给你的心理测试，SCL-90复制到百度上做，做完发过来帮你分析分析，能大体评估一下你的心理健康状况。
      

      病情分析：
      上午好，你说的情况通常是抑郁症表现，一方面有现实的困境，不如意，这是直接的诱发因素。另一方面，抑郁症状会放大环境的刺激，让人烦躁不安，而且看不到希望和生活的积极面。两个方面会恶性循环。
      指导意见：
      一方面需要规划一下自己的生活，打理一下自己的心情，整理一下自己的生活思路，避免杂乱无章和漫无目的，当然了，也需要适当评估自己的愿望和现实的差距，做出适当调整。
      另一方面，尽快去医院看一下心理门诊是必要的，目前的情况，肯定需要服药治疗调理的，这事情务必重视。
      另外，能多出去活动一下身体，增加活动量，饮食方面注意荤素搭配，清淡为主，能够按时作息，尽量远离手机电脑，这样都有利于心身机能的恢复，配合药物治疗。
      
      以上是对“因为生活和工作的压力，我焦躁不安，是不是有抑郁了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！