感觉自己心理有问题，怎么缓解

女 | 17岁 2021-01-27 20:57:29 1人回复来自

健康咨询描述：我在人前和独处完全两个性格，在别人眼里我乐观开朗，很爱说话很爱笑，独处时候就很沉闷，独处时间长了（比如独处一上午）别人突然跟我说话我会特别烦躁，还有比如我跟我爸说我想喝蜂蜜水，他去给我冲的时候杯子没刷干净，我就突然从高兴变得特别难受，我会喘不上气，使劲揪自己头发，撕扯娃娃，大口喘气，不然我就感觉我要憋死了，等这些情况缓和一点我就会没理由突然想掉眼泪，平时身体也会偶尔疼，我去看过医生，医生说我是轻度焦虑症，没事。还有一个人在外面走路，周围没有人，不管白天晚上我都觉得会有人突然出现伤害我，总感觉后面有人跟着我，晚上去卫生间感觉我周围全是鬼，我该怎么缓解？

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常卫利郑州大学第一附属医院副主任医师擅长: 焦虑症，抑郁症，失眠，青少年情绪行为问题，成瘾问题

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2022-09-13 10:48:43 我要投诉

目前存在一定的情绪问题，例如情绪不稳定或者心情低落。一方面是与精神心理因素有关，例如容易受环境因素的影响，同时也与个性或者躯体因素有关。青春期青少年处于心理生理发育时期，人格该发育不够成熟，情绪不稳定。不良情绪可引起躯体不适，例如心慌心悸气短，需要保持平常心态，多参与户外活动，增强体质，遇事需要冷静沟通，严重者需要一定的心理治疗等。