出现你描述的这种症状,如果平时能够正常勃起的话,不能确诊为性功能障碍,可能是由于精神过度紧张而导致的,建议您适当的放松自己,平时不要有手淫的坏习惯,加强体育锻炼,不要熬夜,每天坚持做深蹲起和提肛运动
怎么提肛?
在自然站立状态下收缩肛门
深蹲和提肛每天多少次?
采取递增的方式进行,最好提升到一次连续做100以上
一天几次呢?
早晚各一次即可
温馨提示:
多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果,营养均衡。
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