我…快要活不下去了我不知道怎么办了

      病情分析：
      根据你的描述，这种情况多考虑存在抑郁症倾向，这与你的性格因素、成长经历、环境影响等都有一定的关系。
      指导意见：
      建议你尽早在家人的陪同下就诊于正规医院的心理门诊，经检查后对症接受治疗，千万不要伤害到自己，这种情况是可以治愈的。另外，平时也要进行积极的自我调节，培养一些良好的兴趣爱好，坚持进行适度的体育锻炼，多想事物积极乐观的一面，多与人沟通交流，不要过于自我压抑。
      

      病情分析：
      你的情绪当中存在着很强的焦虑感，这种焦虑感让你对内心当中产生的一种恐惧，平时要注意缓解自己的紧张
      指导意见：
      白天的紧张焦虑情绪就会影响到晚上的睡眠质量，睡眠质量不好就容易出现做噩梦的情况，要注意放松调节好自己的状态，多想一些开心的事，另外白天可以适当的做做运动。
      

      病情分析：
      看了你上面描述的情况，心理不好，情绪失控让你晚上做噩梦，还会自残，自己也不知道该怎么解决，让你心里焦虑不安。
      指导意见：
      遇到这种情况，首先要让自己冷静下来，分析自己情绪为什么会这样。生活中可以和父母朋友谈谈自己的情况，多参加一些户外活动也可以在家里做一些运动，分散注意力让自己改变心态。
      
      以上是对“我…快要活不下去了我不知道怎么办了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！