病情分析:
目前就你提到的这种情况来看,因为这种,睡眠不规律,给你造成的一种心理上的影响,也会影响到你的正常的生理上的功能
指导意见:
我们如果没有什么特殊的事情,要两成良好的作息,睡眠使用没有什么以特殊的事情,我们晚上十点左右睡觉,第二天6到8点就起床,白天尽量的不要睡觉,这样慢慢的就会养成这种规律的作息时间了
病情分析:
最近有没有心事困扰着自己啊?或者有什么其他的不舒服的地方,一般很少有单纯性的失眠,大部分的失眠都是由于其他原因所导致的
指导意见:
您这种情况,建议您调整作息时间,每天晚上固定时间上床睡觉,可以听听轻音乐,做做深呼吸,让自己很快的进入睡眠状态,同时后半夜醒了之后也不要去看手机,这样容易分散精力,就会更加的睡不着
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线