哪些食物和运动能帮助身体来分泌长高的生长激素？

      对于生长发育期来说并不需要服用特殊的药物或者是不用吃特殊的食物的，只要正常的进行饮食，多吃水果蔬菜都有助于生长的。同时也需要配合一些适当的体育锻炼。

      你好，首先来说生长激素分泌主要与睡眠有密切的关系。人在睡眠的时候最高的生长激素分泌的量达到白天的五到六倍，甚至更高。也就是说只要保证充足的睡眠就可以了，一般建议在10点之前入睡，食物方面没有什么可以影响的。