骨质疏松怎么运动

保密 | 0个月 2021-01-30 10:40:33 2人回复来自

健康咨询描述：骨质疏松怎么运动

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2021-01-30 10:50:16 我要投诉

      指导意见：
      骨质疏松患者是需要锻炼的，但是要注意方法，不要进行剧烈运动。首选游泳运动，对身体没有负重。还可以散步、各种体操、太极拳、瑜伽、等等，同时也要注意休息，不要运动过度，长期没有锻炼习惯的人，要循序渐进，逐渐增加运动量。还要注意多晒太阳。

王东伟沈阳市中西医结合医院主任医师擅长: 擅长创伤骨科、足踝外科、脊柱、关节创伤骨折的诊断及帮助网友：6035

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2021-01-30 10:53:02 我要投诉

患有骨质疏松的患者可以通过参加适当的体育运动来改善症状，建议患有骨质疏松的患者明天参加30-60分钟的户外运动，例如慢跑、打太极拳、散步、游泳、骑单车等。

挂号科室：骨科

温馨提示：
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等，这能在很大程度减轻骨质疏松症，防止严重并发症出现。

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