健康咨询描述: 半夜小腿肌肉抽筋、很痛是为什么
半夜出现小腿肌肉抽筋,大多数是由于缺钙引起的,另外也可能是由于白天运动量比较大,肌肉疲劳而出现抽筋的症状,在抽筋的时候用力地勾住踝关节往上勾,再用力的往下蹬腿,就有助于抽筋症状的快速缓解,在生活中要注意保暖,防止受凉,注意休息,最近减少运动量,可以热敷按摩来尽量的预防抽筋的再次发生,同时饮食方面要多吃一些高钙的食物,比如说虾皮,牛奶,豆制品,鱼虾类等食物。
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