女人如何预防骨质疏松

女 | 0个月 2021-02-09 18:55:32 2人回复来自

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2021-02-09 19:17:53 我要投诉

女人预防骨质疏松，首先需要从饮食上进行预防，平时可以多进食一些含钙量比较高的食物，每天需要外出散步晒太阳，这有利于促进钙的吸收，如果出现了骨质疏松的迹象，需要口服补钙药物治疗。

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2021-02-09 19:18:31 我要投诉

预防骨质疏松，首先建议要调整生活作息和饮食习惯，保持充足的睡眠不要熬夜，少喝碳酸饮料浓茶咖啡，多吃新鲜的蔬菜水果，多晒太阳，促进钙质的吸收，多吃富含优质蛋白的食物。

挂号科室：骨科

温馨提示：
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等，这能在很大程度减轻骨质疏松症，防止严重并发症出现。

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