我今年中考，心情不太好

      要临近中考了，一定要好好学习，将所学的知识运用到考试当中去，要有一定的知识储备，要注意自己的情绪问题，调整自己的心态，保持心情愉快非常重要，平时要出去走走，散散心，可以做一些有氧运动，分散注意力。
      

      病情分析：
      你好，今年中考，肯定压力很大，而且时间也比较紧迫了，所以你会感觉自己压力大，感觉什么也不会，老想哭，烦恼，这样有多久了？
      指导意见：
      其实，如果你能合理安排时间，能够把学习目标细化，定成每天的目标，然后每天都按计划完成，每周都有一个目标，每个月也有目标，这样就不会有那么大的压力
      

      病情分析：
      您好，据您所述的情况，按当前的年龄是处在青春期的。也会由于自我的学业压力较大，同时自我的理想化人格和现实差距较大时出现有自信心不足和明确的自我价值感较低。也要评估自我日常的学习状态和抗压能力来综合评估当前是否在应急状态下而引发的偏激行为。
      指导意见：
      需要你接纳当前的学习状态以及情绪的异常，另外，日常需要规律的作息和劳逸结合，尽可能的日常多结交正能量的群体，对自我的学科进行查缺补漏，同时影响到心情时，通过一些有氧运动和听音乐以及及时的放空大脑来改善情绪的烦躁，针对性地进行阶段性计划对待学业，必要是寻求专项的心理干预。
      
      以上是对“我今年中考，心情不太好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！