中考结束后，总是睡得不太好

      中考结束了，压力突然解除了感觉生活不规律了，所以你就会出现。以上的症状。你可能对考试成绩有些担心，就会做一些让自己感到害怕的梦，这都是正常现象。还是建议你像上学那样形成良好的作息规律。白天出去锻炼一下，按时间学习。晚上还是原来的时间休息。
      

      病情分析：你好，根据你的描述，感觉你考前生物钟还在起作用，总体睡眠时间还好，可能跟你的期待有差距。做成绩很差的梦跟焦虑情绪有关，尤其是中考前的情绪。这些情绪不是考完了就没有了，而是留在潜意识中，通过梦得以表达。指导意见：只要睡眠时间规律，时间在7-8个小时，就没问题。多运动锻炼一下，合理饮食，增加营养，慢慢就好了。
      

      你好，根据你的叙述，考虑这种情况是因为中考成绩没有下来，不知道结果如何，怕自己考差，不能接受这样的结果，所以出现焦虑症状，可以和自己说，我已经交卷，成绩就在那里，耐心等待考试结果，考虑一下，我现在可以做什么，转移注意力做自己喜欢的事情，锻炼身体，利于减压，同时调整状态，只是一个阶段的结束，为美好的未来做准备。
      
      以上是对“中考结束后，总是睡得不太好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您这种情况应考虑是由神经衰弱导致的，与压力过大，精神紧张等因素有关。建议应早睡早起，养成良好作息习惯。避免精神紧张，避免压力过大，避免焦虑。和同学多聚会，与家人多交流。分散注意力。饮食规律，粗细粮搭配，不吃蔬菜水果，忌辛辣等刺激性食物。加强体育锻炼，增强体质。服用安神补脑液，谷维素等药物治疗，应有一定效果。
      

      虽然考试结束了，但是考试的紧张情绪还没有完全消散。
      可以做一些体力劳动，比如在父母单位帮父母干些活，跟同学一起到饭店打工等接触和体验一下真正的社会，对以后的学习和生活都是很有帮助的。
      还可以出去到自己想去的地方旅游，长长见识。