情绪无法管理而且不稳定

      情绪不稳定是多种原因引起的，建议你及时调整心态。平时要放松心情，转移自己的注意力。多做一些自己感兴趣的事情。可以出去走走，散散心，多做一些有氧运动。保持心情愉快，均衡营养，充足睡眠，适量运动。

      人的情绪变化往往受环境或者社会心理因素及个人身体状况的影响。青少年往往出现一些心理问题或者是情绪问题，例如情绪不稳定。可能与其心理生理发育或者是内分泌因素有关。一般通要调整心态可以解决，严重者需要专业人士的心理干预等。

      病情分析：
      根据你的描述，这种情况多考虑存在一定的抑郁倾向，这与你的性格因素、成长经历、环境影响等都有一定的关系。
      指导意见：
      建议你进行积极的自我调节，多想事物积极乐观的一面，多与人沟通交流，不要过于自我压抑，不要给自己太大的精神压力，尽量放松心态，可以培养一些良好的兴趣爱好、坚持进行适度的体育锻炼来充实自己、调整自身状态。如果难以自我调节，可以在家人的陪伴下就诊于正规医院的心理门诊，对症接受系统的心理治疗。
      以上是对“情绪无法管理而且不稳定”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      从你的描述知道，你出现的这些表现最主要的就是心理方面的因素，这种情况应该进行调节，不然会对你的学习和生活造成影响。
      指导意见：
      这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，平时多参加一些活动，多接触一些正能量的事物，多与家人同学进行沟通交流，不要考虑太多，有时间听听音乐，唱唱歌保持情绪稳定，心情愉快。