健康咨询描述: 女12(月经去年7月来的)我现在164,我想要在今年6月涨到169-170不知道有没有可能,如果有可能,除了运动以外我还要干什么帮助长高,每天运动多久?
对于目前这种情况是刚刚进入生长发育期的正常的对待就可以一定要保证足够的营养,然后坚持体育锻炼,对于这个体育锻炼来说,每天坚持一段时间就可以并不需要时间过长的,在自己身体能够承受的范围之内。
你好,可以考虑打生长激素来促进发育的,但是到底能不能长高到那个高度不好判断的,没有什么太大影响的,建议还是打生长激素,这是最安全有效果的,不需要别的特殊处理的。
病情分析:
宝宝刚来月经的1一2年是比较长得比较快的时候,您说给宝宝半年长到1米69,这个也有这个可能,除了给宝宝规律睡眠之外,还要多做上举的运动。
指导意见:
比如让宝宝9点左右就上床睡觉,因为生长激素在晚上有两个分泌高峰,所以要早点睡觉,这样两个分泌高峰都不能错过。还有让孩子多做上肢运动,比如打篮球,打排球,游泳,跳绳,玩单杠等,还要多晒太阳。
以上是对“从现在到今年6月有没有可能长到169”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
谢谢医生,我如果每天正常吃饭,在太阳底下跳绳够嘛?然后我每天跳多久比较好
这个没有具体的规定,可以上午半个小时一1个小时,下午也是半个小时到一个小时。平时多吃一些牛奶,鸡蛋,豆类食品,绿叶蔬菜等含钙量高的食物。
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