你好,病情分析,目前出现失眠,考虑睡眠障碍,与不规律作息,熬夜受凉,情绪波动,长时间低头,缺乏运动锻炼,焦虑抑郁可能有关,建议放松心情,避免焦虑抑郁,适当运动锻炼,避免熬夜受凉,减少失眠诱发原因,及时治疗,以免影响身体健康。
长期的失眠会导致高血压,植物神经功能紊乱,影响第二天的日常的工作,生活和学习。建议适当的活动放松,必要的时候用点镇静催眠,营养神经的药物对症治疗,慢慢的恢复就可以。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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