健康咨询描述: 之前服药一年左右恢复得差不多了,过了快一年了,遇到了感情问题,这几天就心里就很烦做事没有耐心,而且还对生活偶尔失去信心,刷一些视频即使是开心的我也开心不起来,害怕自己以后开心不起来,心情此起彼落,脑袋乱,而且紧张坐立不安,心神不宁,偶尔有恐惧感,因此这几天也有恶心困脑袋涨便秘的情况现在的这些情况也就持续了两天左右医生我该怎么办,经常出去散心能让我的焦虑这些消失吗
病情分析:
从你描述的情况来看,存在着一定的焦虑情绪,这种情况美女当下遇到的应激事件,比如说感情出现了问题而引起的精神紧张,心理压力大有关。
指导意见:
建议你调整心态,放松心情,减轻压力,学会宣泄自己的情绪,多和家人及朋友沟通交流,释放内心的压抑,以取得他们的支持和帮助,若自我条件不好可去正规医院的精神心理科寻求疏导。
那我目前来说不需要去看心理医生对吗
若影响了正常的生活,建议去精神心理科就诊。
病情分析:
是的,你目前这种症状表现考虑确实是出现了焦虑情绪和焦虑状态的情况,但是应该还没有达到焦虑症的严重程度。
指导意见:
建议你平时一定要对自己经常做积极的自我暗示,让自己变得更加自信,另外希望你平时最好要加强一下运动锻炼,如果有条件的话可以出去散散心,也要尽可能的多积极主动跟周围同学闺蜜朋友和家人做交流沟通,尽量把自己内心的压抑委屈和痛苦发泄和释放出来。必要的话可以去当地正规医院精神心理科看医生配合服用抗焦虑药物治疗。
病情分析:
你好你叙述的情况来看有焦虑情绪抑郁情绪也有强迫的症状。目前这些症状存在时间还不长也不是很严重没有严重影响你的正常的生活和睡眠。
指导意见:
建议你之前因为有过强迫和抑郁的情况,所以一定要发现觉察这些症状以后尽快的调理,避免这些负性情绪持续存在影响你的身心健康。建议你一定要增加运动量多运动锻炼运动不仅可以调节情绪而且可以促进睡眠。学会用放松缓解焦虑,做一些自己喜欢的事情转移注意力。多做户外运动多晒太阳多听听舒缓的音乐经常出去散心对于调节情绪有很好的帮助。如果通过这些不能有效的改善,需要到当地医院心理科面诊进步明确诊断和治疗。
以上是对“之前有过焦虑症和轻微的强迫”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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