晚上十二点睡觉是属于熬夜的,一般来讲,晚上超过十一点睡觉就属于熬夜。尤其是晚上十二点睡觉。长期这样对身体的危害是比较大的,晚上的睡眠对人体的健康至关重要。十一点到凌晨两三四点左右的时间段是人体深度睡眠的时候,在这段时间机体的代谢系统工作旺盛,包括肝脏、肾脏以及胰腺功能。如果这个时候不睡觉使机体不能做有效的代谢,这样就会把白天积累的垃圾存储下来,时间久了,身体会出现亚健康状态,继而引起多种疾病。所以规律、充足的睡眠很关键,建议十点半左右就要上床睡觉,要保证十一点前入睡。
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